院長コラム 『毎朝のベッドメイキングは、幸せになる？』
今日は、毎朝のベッドメイキングが人生を変えるかもっていう話です。
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元アメリカ海軍の大将であるウィリアム・マグレイヴン氏が母校の卒業式で行ったスピーチの一節。その海軍大将はこんなことを言っています。
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『世界を変えたければ、毎朝ベッドメイキングから始めましょう』
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この習慣は、今ではアメリカ海軍・ネービーシールズの規則になっているとのことです。
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陸上の十種競技元日本チャンピンの武井壮さんも『腕立てを毎日一回。一回で良いからとにかく毎日続けてみてください。きっと凄いことになると思う』と言っていた動画を見ました。
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両者に共通することは、『小さな行動を毎日続けることがいかに大きなことを成し遂げることに繋がっていくか』と言うことだと思います。
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また、本当に小さなことでも毎日成し遂げることによる達成感が自己肯定感に繋がり、気持ちのいい毎日を送ることできるコツにもなるのかなあと思ったりします。
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欧米の調査では、毎朝ベッドメイキングをしている人の幸福度が高いということがデータで証明されているそうです。
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ベッドメイクと幸福度との関係を調査した研究では、朝のベッドメイクを習慣化している人の71％は、自分は幸せだと感じており、ベッドメイクの習慣がない人の62％は幸せを感じていないという結果が出ています。
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僕も1ヶ月前から始めているのですが、朝起きて直ぐ綺麗にベッドメイキングをすると、とても気持ちが良いのと、朝起きて直ぐに自分のルーチンワークが１つ終了して、ワンポイント獲得❗️みたいな気持ちでテンションも上がります。なんかゲーム感覚でやってます。また、今日もできたと思うと『自分は継続できる人間』なんだと思えて、まさに自己肯定感がアップ⤴️します。
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とても簡単ですし、夜寝る時に整った布団にスルッと入って寝れるというのも、とても気持ちが良いんです。『小さなことをコツコツと』。まるで関西芸人の西川清（若い人は分からないかも😵）みたいですけど、とてもお得な習慣ですので、是非お勧めしたいです。是非‼️
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『うれしい、楽しい、大好き、きっと上手くいく、ついてる』良い言葉を使って、自分も周りの人も幸せにしちゃいましょう。
今日一日が良い日でありますように😃😊😀🍀🔵
