院長コラム 『感謝して起きる』 2023.3.23
２０２３.2月に『感謝して寝る』というコラムを書きました。夜寝る前に床に入って感謝しながら寝ることはとても良い習慣であることをお話しました。その最後に『感謝して起きる』こともやってみてはと書きました。
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実際、寝る時と起きる時、どちらが色々と考えてしまうのかを最近意識して感じてみることにしました。すると、案外朝起きる時の方がその日の予定を考え気が重くなったり、「今日はまだ火曜日なのかあ、まだ1週間長いなあ」など、ネガティブなこと考えてしまう頻度が意外と高いことに気付きました。
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起きようとする時に無意識かつ自動的にそんなネガティブな発想が頭の中に出てきます。決まって楽しいことや良いことではないのが、不思議なくらいネガティブな発想が頭に浮かぶんです。
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そこで目が覚めて布団から出る前の布団の中で、感謝したい人の顔を何人も思い浮かべることにしました。わずか1〜2分でしょうか。それだけで充分です。
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すると、嫌な考えが出始めても感謝したい人の顔を思い浮かべているだけで、布団から出ても不思議なくらいネガティブなことを考えなくなります。完全に置き換わってしまうかの様です。
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脳科学的に証明されているのではないかと思うくらい、嫌な発想が全く消えてしまうのです。嫌なことを考える時間を感謝の思いを思い浮かべる行為が奪ってしまうかの様です。
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そんなこんなでもう3週間くらい毎朝上記の習慣を続けているのですが、お陰でとても気持ちの良い朝のスタートがきれています。朝が良いと自然と一日も爽やかに清々しく送ることができるんです。心身ともに非常に良いコンディションでいられる気がしています。
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また、感謝する習慣が自然と身につく様な気がします。同時に人を批判したり、文句も言わなくなる気がしています。これは精神衛生上とても良いことではないかと思っています。
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皆さんも是非実験してみてください。毎日がとても爽やかに軽やかにやると思います。
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『うれしい、楽しい、大好き、きっと上手くいく、ついてる』良い言葉を使って、自分も周りの人も幸せにしちゃいましょう。
今日一日が良い日でありますように。
