『習慣化する極意』
継続は力なりと言いますが、これがなかなか難しいものです。
続けるには、モチベーションもしくは強い意志のどちらが必要なことは分かっていますが、どちらもすぐに冷めてしまうのが常ですよね。殆どの方に心当たりがあるのではないかと思います。勿論僕も同じです。
そんな僕でも毎朝ダンベルだけは、3年9ヶ月継続しています。
続けてこれたきっかけは、大学時代の後輩と3年9ヶ月前に飲んだ時に、その後輩から長期間継続の極意を教わり、その翌日から始めて今でも続いているんです。
でもそれ以外ではマラソン・腕立て・腹筋・英会話などなど、やり始めては挫折して、なかなか継続できないでいました。
先日、お盆休みを1週間頂きましたが、その間に読もうと本を4冊買い込み、その中の1冊に『小さな習慣』スティーヴン・ガイズ【著】、田口未和【訳】という本がありました。
どんな本かというと、いかにして習慣化するのか、その方法を説いた本でした。
その中では、習慣化にはモチベーションも強い意志も必要ないという、なんとも有り難いお話でした。そんなうまい話なんてあるはずがないと思いながら、読み進めると納得の嵐でした。
その内容は、3年9ヶ月前に後輩の言っていた極意そのものでした。理論的な展開で完全に頭に染み渡る感じがしました。
これは出来ると、これまで継続出来なかったことにさっそくトライし始めました。どこまで続くことやら分かりませんが、今回はこれまでとは違う様な気がしています。
その極意はというと、『毎日1回やること』とでも言いましょうか。
習慣化して自分に彩りを増やしたい、自分を変えたいと思われる方、なかなか継続出来なくて困っている方には、是非『小さな習慣』の一読をお勧めします。これは間違いなく凄い本です。
今日1日いい笑顔、良い1日でありますように。
