眼精疲労

目の病気、眼精疲労について解説します。その理由と対処法についてご紹介します。

『眼精疲労:❶原因編』

眼精疲労は、原因で治療がこんなにも違う。眼精疲労の治療で大切なのは、原因を調べてそれに対する治療を行うことです。

❶眼精疲労の主な原因

眼精疲労の原因はひとつではなく、複数が重なって起こることがほとんどです。

• ① ピント調節の負担（調節疲労）

スマートフォンやパソコンなど、近くを見る時間が長いと、目の中の「ピント調節の筋肉（毛様体筋）」が緊張し続けます。これが最も代表的な原因です。
治療には、毛様体筋自体をリラックスされるもの、ピントをダイレクトに改善するものがあります。

• ② 目の乾き（ドライアイ）

涙の量や質が低下すると、目の表面が傷つきやすくなり、違和感や疲れを強く感じるようになります。
治療には、ドライアイを改善する点眼薬が効きます。ドライアイが原因であれば、眼精疲労予防の点眼薬は効果が乏しいことになります。

• ③ 視力や眼鏡・コンタクトの問題

こうした状態でも、目は無理にピントを合わせようとして疲労が蓄積します。
治療には、まずは視力検査を行い、現状評価を行います。現在のメガネやコンタクトの度数の適正化や必要時は老眼対策が必要となります。

• ④ 斜視・目の使い方の左右差

両眼でうまく物を見るためには、目の位置と動きのバランスが重要です。わずかなズレでも、脳と目に負担がかかります。
眼位（目の位置）を調べることで、分かります。
斜視もしくは、間欠性外斜視がある場合には眼精疲労を生じます。まずは点眼薬治療を行います。

• ⑤ 全身的な要因

これらも、眼精疲労を悪化させる大きな要因です。治療には、睡眠時間を長めにとることをお勧めしています。

『眼精疲労❷:治療編』

❷眼精疲労の治療

• ① 原因を正確に調べることが最も重要です

単なる視力検査だけでなく、下記を総合的に評価する必要があります。

• ② 点眼・内服治療

症状や原因に応じて、

などを使い分けます。→詳しくは後述します。

• ③ 眼鏡・コンタクトの見直し

特に40歳前後からは、自覚がなくても老眼が始まっていることが多く、適切な度数の調整だけで症状が大きく改善するケースも少なくありません。

• ④ 生活習慣の改善

次のような工夫が効果的です。

『眼精疲労❸:治療 点眼・内服』

❸眼精疲労の点眼・内服

🟢眼精疲労に対する点眼薬

🟠眼精疲労に対する内服薬